- 2 abobrinhas
- 1 lata de creme de leite sem lactose
- 1 cebola pequena
- 1 colheres de sopa de óleo
- 1 pitada de orégano
- 1/2 xícara de cebolinha verde picada
- 1 colher de molho de tomate fresco
- 100gr de champignon
- 2 colheres de café de pó de açafrão
- Sal a gosto

Coloque o óleo em uma panela
Refogue a cebola no óleo ate ficar douradinha
Pique as abobrinhas em cubinhos e refogue junto com a cebola
Quando a abobrinha estiver quase dando ponto, acrescente o creme de leite e a molho de tomate fresco e o açafrão, champignon.
Por ultimo acrescente a cebolinha verde e o orégano
Acompanhado de Arroz integral.